长期喝甜味饮料会喝出什么病 长期喝甜饮料会喝出糖尿病吗

现在市面上的饮料大多含有糖，这类甜味饮料不宜多喝，糖分摄入过多，对身体健康有影响，长期喝甜饮料会喝出糖尿病吗?会喝出什么病?

长期喝甜饮料会喝出糖尿病吗

能意识到甜饮料与糖尿病之间有关系的人，估计多少懂点营养健康方面的知识。

因为他知道，其中糖分的过多摄入会带来怎样的健康隐患。

糖分，也就是我们常说的碳水化合物。

说到它与糖尿病之间的关系，可以理解为身体血糖波动和胰岛素的分泌都是来自碳水化合物的摄入。

但是糖尿病的发生真的与长期爱喝甜饮料，或者我们放宽点说，跟长期嗜甜有关系吗?

他们之间的关系有点复杂，事实上，我们从大数据来说，我们国家传统饮食中碳水化合物所占总热量的比例是比较高的，平均能达到55%~65%。

相比较于欧美等国家而言，他们居民膳食中碳水化合物百分比还不到50%，但就糖尿病的患病率来说，我国却比欧美等国家要低很多。

之前研究者们根据这样的数据对比得出，嗜甜与糖尿病之间没有直接的关系，会导致糖尿病以及心血管病的发生主要还是与肥胖有关。

那些爱喝饮料的朋友看到这，估计心里已经不由地的笑出声了吧。

但随着时代的发展，研究者也发现，无论身体胖瘦，长期喝甜饮料其实都会升高糖尿病的患病风险。

根据近年一个研究团队对近20万人长达26年的跟踪随访中发现，无论是含糖饮料，或者是大家都认为天然的纯果汁，

更或者是大家觉得能量不高的，喝起来更安全的代糖饮料，只要是爱喝这些甜饮料的人都会面临更高的糖尿病风险，而且是喝的越多，风险越高。

而且在此次研究中也发现，之前认为的胖瘦决定糖尿病风险，在这次研究中却发现体重的变化影响只占样本中的27.9%。

也就是说，无论你爱喝甜饮料是否长胖，绝大程度上都不会降低你患糖尿病的风险。

甜饮料一方面导致你肥胖，而肥胖依然是导致糖尿病风险增高的主要因素。

另外就是，长期的嗜甜会导致胰岛素敏感性下降，从而引发身体血糖调节问题。

长期喝甜味饮料会喝出什么病

含糖饮料在我们生活中出现的频率是很高的，比如大家喜欢喝的咖啡、奶茶、果汁等等，里面的含糖量都比较高，如果是有致癌的风险，到底能不能喝?接下来我们就来看一下。

最近，在国际顶级医学期刊上面发表过一项研究，它里面讲的是，对法国10万多的成年人，进行含糖饮料摄入量的统计，通过长时间的追踪和随访，观察这些人与癌症之间的关系。

在这过程中，发现如果每天摄取含糖饮料达到100毫升，患癌的风险会增加到18%，而且如果是纯果汁，患上癌症的风险会更高，人工甜味的饮料相对较低。虽然说18%这个几率听起来会比较高，但主要是表现在5年之内的，可能每一千个人中，就有4个人患上癌症。

这项研究发表之后，不少人也是担惊受怕的，不过大家也不要过于的担心，因为影响癌症的因素有很多，如果仅仅只是通过一种食物就来判断是否会致癌，其实还是很片面的，后面还需要有大量的数据作支撑。不过这项研究可以证实的一点是，糖分摄取太多，对我们的健康确实会有一定的影响。

不管平时我们是以什么形式摄取的糖分，里面所含的能量如果超过我们人体所需的量，会影响我们日常的代谢，出现肥胖的几率是很大的，如果肥胖出现，容易被慢性疾病缠上，尤其是糖尿病。这种疾病是一种终生的疾病，患者平时需要控制血糖，一旦控制不好，引发各种并发症，对人的生命时刻都会造成威胁。

另外，如果平时总是喝含糖的饮料，里面的糖分与口腔里面的食物残渣，容易诱发牙菌斑，并且有些饮料里面还含有很多的酸性物质，容易腐蚀牙齿，使人的牙齿提前出现老化，患龋齿病的几率相对比较高，平时含糖饮料还是要有所控制的。

平时如果喝含糖饮料比较多的，体内的甘油三酯水平容易增加，血管得不到及时的疏通，到了一定的年纪之后，患上心脏病的风险相对比较大，营养学杂志上也曾提到，如果孩子从小的时候，就开始限制含糖饮料的摄入，可以相对降低以后患上心脏病的风险。

所以说，平时的含糖饮料，大家平时要注意，不要长时间摄取很多的糖分，以免影响到我们的健康。

平时如果实在需要的话，可以用白开水来代替，或许比起一些饮料，确实没什么味道，但就是这种无色无味的饮品，对我们的健康才是有好处的，不仅可以提升免疫力，而且还可以稀释血液的黏稠度，减少很多疾病的出现。

另外，如果平时大口的喝水，吞咽的动作比较大，可以使水分快速的进入我们的肠道，刺激肠胃的蠕动，缓解便秘的问题。如果喝水速度很慢，小口小口喝，可以促进尿液的排出，也是很好的清理毒素的方式。