抑郁症平时吧不能吃哪些食物 什么原因容易导致抑郁症的发生

　　抑郁症的发生是多种因素导致的，谁都不愿意自己和身边的人患上抑郁症。找准原因对症下药也是可以从源头上预防的。什么原因容易导致抑郁症的发生 抑郁症平时吧不能吃哪些食物。

　　什么原因容易导致抑郁症的发生

　　一、遗传基因的原因

　　如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。他的基因当中就可能含有这样的一些基因因子在，到现实当中它不一定会完全显性，受到一定外界刺激以后，它可能比别人更容易诱发他的一些抑郁症的症状出来.

　　二、性格因素：性格因素也是诱发抑郁症的一个主要因素，比方说，悲观、自信心低、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。另外疾病因素也会导致抑郁发生，专家表示，许多躯体疾病往往可以导致抑郁症，其中以精神疾病较为常见，如焦虑症、强迫症等。

　　三,生活压力

　　专家指出，随着社会竞争的加剧，心理问题已经成为当今社会一个重要的社会问题。实际上，抑郁症是我们心灵的感冒症状，我们应该认真看待，积极重视。通过早期发现、积极治疗就能很好的预防和治愈精神抑郁症，同时开展对高危人群的心理干预，就能有效预防自杀悲剧的发生。

　　抑郁症平时不能吃哪些食物

　　抑郁症患者患病后应该避免含有饱和脂肪和油炸的食物，如汉堡和薯条，这些都会影响患者的病情，如会导致患者行动的缓慢和迟钝等。患者对辛辣腌熏的食物要避免过量，因为食用过多都会导致患者的失眠，所以对食物的选择是非常重要的。

　　抑郁症早期表现的症状

　　持续的悲伤对日常活动失去兴趣绝望，无助，感觉自己一文不值躁动不安饮食变化(疲劳，嗜睡，体重减轻/增加)失眠或过度睡眠优柔寡断，难以集中注意力，健忘持续出现头痛，胃痛，消化不良，对治疗无反应现有慢性病(例如关节炎或糖尿病)恶化出现自残或企图自杀的念头

　　莫名其妙的身体不适感：经常感觉到头晕晕沉沉、肠胃不适，或有头痛、背痛、肌肉痛、胃痛等疼痛感，但去医院的话又检查不出病因。

　　食欲不振或体重改变：有时不想吃东西，看到自己喜欢吃的东西也没胃口，会导致体重下降。有时却暴饮暴食，会发现体重明显上升。.睡眠不好：常常伴有失眠，经常睡不着，即使睡着睡眠很浅，还容易早醒。厌恶自己：觉得自己没有任何价值，经常自我埋怨。自残行为：想逃避现实，想结束生命，经常会自暴自弃，酗酒，大量吃药，或者会有伤害自己的行为。