选择喝什么咖啡好 为什么喝完咖啡总想上厕所

咖啡现在是很多打工人的续命神器了，但喝完咖啡以后发现容易上厕所，和咖啡因有关，经过大量研究结果综合评估，目前没有发现任何证据表明咖啡致癌，反而咖啡对身体健康有好处，但是要喝对咖啡，选择喝什么咖啡好?

为什么喝完咖啡总想上厕所

喝咖啡可能会频繁跑厕所，咖啡因是一种天然利尿剂，除了尿尿，可能还会有通便的效果。

有研究表示，29%的人喝咖啡会有通便效果。

选择喝什么咖啡好

如果想要获得咖啡在精神和健康上的双重buff，尽量选择黑咖啡，只加奶或纯奶粉的咖啡，无添加成分的冻干即溶咖啡。

还需要提醒的是，虽然目前并不禁止孕妇喝咖啡

并建议每天咖啡因摄入不超过200毫克

但研究仍有不明朗之处，保险起见，孕期还是尽量少喝或者用低因咖啡替代

另外，学界大多建议健康成年人每天摄入的咖啡因量在400 mg之内

以某绿色品牌为例一杯355ml (12 o2)的美式咖啡，咖啡因含量是150mg，相同分量的拿铁是75mg。

咖啡虽好，也不要贪杯哦。

长期每天喝1杯咖啡的人发生玫瑰痤疮的概率更低

发表在皮肤科顶级期刊《美国医学会杂志-皮肤病学纪要》(JAMA Dermatology)的一个纳入了超过82000人的元分析发现，长期每天喝1杯咖啡的人发生玫瑰痤疮的概率更低;并且这种现象呈剂量依赖性，也就是说，咖啡喝得越多，玫瑰痤疮出现的概率越小。

玫瑰痤疮是一种发病率不低的皮肤疾病，特征包括对称的玫瑰色双颊(血管扩张)、易灼热敏感，以及“酒糟鼻”症状等等。

在传统观点中，部分国外关于玫瑰痤疮、敏感性皮肤的文献会把咖啡因与酒精等物质并列，认为他们都是会刺激皮肤的因素。但这篇发表于2018年的大样本meta分析，因为证据十分扎实，基本可以视作对传统观点的颠覆。

至于原因，研究者认为，一方面是因为咖啡因收缩皮肤血管的作用，可以让玫瑰痤疮患者的面部血管不再动不动就扩张，面对各种刺激也更不容易出现潮红反应。

另一方面则是由于咖啡因本身还具有的抗炎作用，理论上能对一大堆炎症反应有抑制作用。

如果顺着这个思路推测，那咖啡因不仅对玫瑰痤疮有预防作用，对敏感性皮肤、激素依赖性皮炎(即激素诱发的玫瑰痤疮)、脂溢性皮炎乃至痤疮等有明显炎症参与的皮肤病都有一定的预防和治疗效果。当然，这些仅仅是推测，究竟实际效果如何，仍需要更多的临床观察和分析。