莲子的功效与作用 女人吃莲子的好处

　　在日常生活中，莲子被认为是每个人都非常熟悉的。它是一种普通食品，具有很高的药用价值和保健作用。什么是莲子的功效他们的角色呢?莲子对女性有什么好处?莲子的营养价值是什么?让我们看看。

　　莲子的功效与作用

　　一、滋养补虚

　　莲子具有滋养补虚的功效，莲子含有丰富的棉子糖，产后、久病、老年人就特别适合食用莲子。而莲子羹也是一道不错的美食哦。

　　二、强心安神

　　莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。具有很好的强心安神功效。

　　三、平抑性欲

　　经常吃莲子具有平抑性欲的作用，特别适合男性朋友食用哦。

　　四、降血压

　　莲子含非结晶形生物碱N-9，有降血压保健的功效。

　　五、防癌抗癌

　　莲子中含氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有抑制作用。

　　女人吃莲子的好处

　　1、降血压

　　莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

　　2、清心、祛斑

　　带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

　　3、强心安神

　　莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

　　4、促进新陈代谢

　　莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。

　　5、治疗贫血、减轻疲劳

　　莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。

　　6、促进代谢、维持酸碱平衡

　　莲子可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。是因为莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分。

　　莲子的营养价值

　　1、莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

　　2、莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能。

　　3、莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

　　4、莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。