五种加重抑郁的食物注意预防 抑郁症不能吃什么

　　在生活中抑郁症属于严重心理疾病，其主要症状是情感低落、思维迟缓和言语动作减少。轻度抑郁症只要调整好生活节奏，及时减轻压力就能有所缓解。但重度抑郁症患者会有自杀念头，若不及时治疗危及生命。抑郁症患者需寻求心理医生帮助，同时调整好饮食，有些食物不能吃，以免加重病情。那么抑郁症不能吃什么呢?

　　一、喝酒

　　在生活中平时家庭和朋友聚会应酬时都离不开酒，适当喝酒确实能让身心得到放松，加快血液循环，达到活血化瘀效果。但对于抑郁症患者来说切不可贪杯，过量摄入酒精的话会刺激人们神经，导致失眠多梦，注意力不集中，从而加重抑郁症状。另外喝酒也会让人们的情绪变得更加低落，抑制食欲，导致营养不良。

　　二、高脂肪食物

　　生活中常见的高脂肪食物有汉堡包，炸薯条炸鸡，油条油饼等。抑郁症患者要少吃，因为高脂肪食物会升高血液中胆固醇含量，减慢血液流动速度，让器官和身体细胞以及组织得不到足够营养和氧气支持，容易让人们感觉到疲惫，没有任何精神，从而影响病情康复。

　　三、咖啡

　　在生活中咖啡中含有大量咖啡因，若饮用不当的话可产生依赖性。咖啡因可转化成兴奋剂，只要不喝咖啡就会感觉到萎靡不振而且没有任何力气。另外咖啡也会损害心脏，导致血压升高。对于抑郁症患者来说，每天喝咖啡的量不能超过两杯，尤其是下午4点之后不能喝咖啡，以免兴奋中枢神经而影响睡眠质量。

　　四、辣椒

　　在生活中因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。如果常常吃会损伤心、肝、肾，对于抑郁症患者，尤其是内火旺盛之人不要多吃，建议应该以清淡饮食为主。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以辣椒尤当忌吃。

　　五、丁香

　　在生活中丁香是一种常见的五香粉调味品，丁香是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。饮食以清淡高营养为主，均衡摄入营养，多吃绿叶蔬菜和水果来提高免疫力。