如何改善下雨天嗜睡 为什么下雨天想睡提不起精神

　　下雨天想睡提不起精神是很多人都有的问题，虽说对人体没什么伤害，但是对于上班的人来讲这种天气简直是一种折磨，而办公效率更不是一般的慢，那么为什么下雨天想睡提不起精神?如何改善下雨天嗜睡?

　　如何改善下雨天嗜睡

　　虽说下雨天嗜睡部分原因来自于自然原因，但大多数与自身的一些不良习惯有关系，如熬夜什么的。而要想改善首先从生活规律方面调节身体，每天要遵照严格的作息时间睡觉，养成生物钟，克服嗜睡现象。平时多参加体育运动，每天多锻炼，可改善生理机能，加速体内循环，提高供氧量，嗜睡就会慢慢缓解。其次，可通过药物治疗，但一定要遵医嘱采取个体化治疗原则。

　　为什么下雨天想睡提不起精神

　　下雨天没精神是时下很多人的通病，而之所以有这种情况无非是因为下雨天，云层较低，气压也相应较低，脑部及身体组织缺氧就会感到疲劳，再加上下雨天光线暗，也容易使人易产生非条件反射产生困意。再就是中医认为下雨天是属于湿气重的，中医认为湿气重则头身困重。建议可以吃点山药、芡实、莲子等健脾胃的食物调整一下。

　　下雨天想睡觉没精神怎么办

　　下雨天想睡觉没精神是很多人都有的毛病，如果需要在短时间内迅速缓解疲劳，让大脑清醒，大家可以借助一些外用贴剂，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。