如何预防高原反应 发生高原反应怎么办

高原反应是高原地区常见的一种疾病，当我们从低海拔地区进入海拔较高的地区，身体多少会有一些不适应，可能会出现高原反应，发生高原反应怎么办?如何预防高原反应?

发生高原反应怎么办

高原反应是指人急速进入海拔3000米以上的高原地区，暴露于低压、低氧环境而产生的一系列不适症状，常见症状有头痛、呼吸困难、失眠、疲倦、食欲减退，甚至晕厥等，又称为高原病。

说白了就是两个字：“缺氧”，这种以缺氧为突出表现的一组疾病称为高原病。急性高山病可在前往高海拔地区的数小时至数天内发生，可以出现头痛、疲乏、眩晕、厌食、睡眠障碍、恶心有时伴呕吐、劳力性呼吸急促等不适症状。

面对绝大多数的高原反应，吸氧是排名第一的灵丹妙药，比如呼吸困难、乏力倦怠、头晕头痛等症状，吸氧后都会短时间内缓解或消失。在西藏的医院或大多数宾馆中，都有提供租售氧气瓶或制氧机的服务，所以有高原反应且身体不适时一定要吸氧，不要怕氧气依赖而加以拒绝。医用氧气瓶中的氧气纯度比制氧机的压缩氧要高，建议使用氧气瓶。

在呼吸困难加重、喘憋难以平卧、咳嗽伴有粉红色泡沫痰液，且吸氧无效的情况下，要高度怀疑患上了急性肺水肿，应立即联系附近医院找医生诊治。

在头痛严重吸氧不缓解的情况下，需要测量双侧上肢动脉血压，以防恶性高血压诱发的颅内出血。若动脉血压收缩压超过180毫米汞柱或较平时血压升高大于20毫米汞柱，需要立即就医。

如果出现轻度急性高山病症状，应该休息，一般情况下，吸氧能缓解高原反应的症状。如果症状在1-2天后仍没消退，要转移到海拔更低的地区。

如果出现剧烈头痛、呼吸困难、频繁呕吐等现象，就要警惕高原肺水肿、高原脑水肿发生的可能了。

一定记住，在好转之前不要再去海拔更高的地区，千万不要鼓励产生高原反应的的人再继续攀登，不然症状加重甚至可能导致死亡!

如何预防高原反应

1、最好的方式是避免快速转移到海拔较高的地区。比如去西藏旅行，可以坐火车去，一边欣赏沿途风景，一边爬升高度，缓慢前行让身体适应。

2、如果要到高海拔地区，最好将行程拉长数日。

3、徒步旅行或攀登的最初几天不要进行剧烈活动，并避免饮酒和使用安眠药(防止一觉醒不来了)。

4、白天徒步前往海拔较高的地区，晚上返回至海拔略低的地区睡觉。

5、在出发前做一些高原反应相关功课，别有太大的心理负担，放松心态。越紧张激动，缺氧的情况可能越重。

当然，如果你本身就有心脑血管疾病、贫血、高血压或者感冒等情况，就不要勉强去高原地区了。