玉米的作用与功效 常吃玉米可以美容吗

　　玉米是生活中最常见不过的一种谷物，玉米味道醇香浓厚，且具有丰富的营养价值，因此颇受很多人的喜爱。玉米在所有谷物中处于“黄金”段位，所以经常食用玉米对身体有很大的好处。那么常吃玉米可以美容吗?

　　玉米性平味甘，具有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃等功能，同时它还具有很多功效，首先最受女性关注的则是玉米是否具有美容功效。玉米中含有谷胱甘肽的成分，而这种营养成分可以让人更加长寿。谷胱甘肽与硒一起作用，具有延缓衰老、恢复青春容颜的功效，因此女性常吃玉米可以具有美容养颜的效果。

　　玉米具有抗癌功效。玉米所含有的硒和镁具有抑制癌细胞发展、起到防癌、抗癌的作用。尤其对于乳腺癌和直肠癌具有绝佳的防治效果。除了抗癌、防癌，常吃玉米还能促使体内的废物排出体外。

　　玉米具有明目的功效。玉米中含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定的作用，因此常吃玉米对眼睛具有较好的保养作用。除此之外，玉米中的硒物质还能调节甲状腺的工作，防止白内障的发生。

　　玉米具有预防心脑血管疾病的功效。根据研究表明，玉米中的不饱和脂肪酸和维生素E可以降低血液胆固醇浓度，对于冠心病、高血压、高血脂等具有一定的防治作用。

　　玉米具有调节荷尔蒙的作用。玉米中富含的维生素E可以调节荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

　　玉米具有减肥的功效。玉米中的胚芽含有维生素E，可以防止皮肤出现皱纹的情况，同时玉米须也具有利尿的作用，有利减肥。因此，玉米也是健身人士常吃的一种食物。

　　综上所述，玉米对于人体具有很多的益处，希望大家可以经常食用玉米，让自己的身体更加健康。