三种减肥期间正确的吃肉方法 减肥期间吃什么最容易瘦

　　在生活中很多女人减肥而不敢吃肉，实际上肉质富含营养，可以增肌减脂。合理吃肉不仅不用担心发胖，还能让减肥的速度更快、效果更显着。肉是有效获取蛋白质的最好方法，因为蛋白质对防止新陈代谢的降低很重要。并且能够补充更多的蛋白质，从而达到减肥瘦身的效果。因此减肥期间要适当进食，而不是过分限制饮食，尤其不要控制富含蛋白质的肉类摄入。那么女人减肥期间能吃哪种肉了?

　　一、瘦牛肉

　　在生活中减肥期间推荐的肉是瘦牛肉，瘦牛肉中富含左旋肉碱，可增强脂肪燃烧效果。左旋肉碱具有增强脂质代谢和促进脂肪分解的作用。因此吃了瘦牛肉以后，人体很难肥胖燃烧脂肪的效果也很高。无肉眼可见肥肉的瘦牛肉营养丰富且热量低，因此建议在减肥期间食用。

　　二、鸡胸肉

　　在生活中减肥期间推荐的肉是鸡胸肉，鸡胸肉的热量低，蛋白质含量高，因此被认为是不容易发胖的肉。另外鸡肉几乎没有特殊的味道，任何人都可以轻松食用。除了鸡胸肉也可以吃一些去除皮以及油脂的其他禽类肉，同样能收获良好的瘦身效果。

　　三、猪里脊

　　在生活中女人减肥期间推荐的肉是猪里脊，猪的五花肉很好吃。但是猪肉的这些部分热量很高，因此不建议在减肥中食用。减肥期间推荐的是猪里脊。猪里脊肉富含维生素B1，它具有促进糖代谢以及分解脂肪的功能。维生素B1也可以缓解疲劳，因此吃些猪里脊能够促进疲劳恢复，有助于保持身体正常的代谢。