2020世界保健日是怎么来的 2020世界保健日是哪一天

　　明天就是10月13日，世界保健日，在当前的压力环境下，每个人都要注重身体保健，会有不同的主题，普及相关的知识，那么，世界保健日是怎么来的?下面祖僧网小编就来说说。

　　如何做好保健工作

　　1、要学会放松

　　人经常处于紧张的情绪当中，背负的担子过重，都会使得身体吃不消，长期以往，身体会罢工的。所以我们要学会适当放松，精神饱满，身体得到充分的休息，才能把事情做得更好。放松的前提是要学会向他人倾诉，不要什么苦难都自己扛。

　　如果自己没做错什么事，不必太在意别人的目光，只要活得坦坦荡荡，保持乐观的心态，知足常乐，精神上得到放松，身体的器官、骨骼、肌肉等都会自然的恢复及休整，身体也会更加健康。

　　2、维持良好的饮食习惯

　　俗话说，“病从口入”，控制不住自己的嘴巴，有些疾病会找上门来的，所以我们平时要保持良好的饮食习惯，这样才能避免一些疾病的发生。

　　保持清淡的饮食，有益身体健康，平时我们应该适量多吃新鲜的蔬菜水果，肉类也要适度摄取，均衡饮食。辛辣刺激、煎炸烧烤等食物，不要过多的摄入，最好是能做到不吃。饮食上做好这几点，可以避免一些消化方面的疾病发生。

　　3、保持良好的生活习惯

　　良好的生活习惯是要靠个人自觉形成的，所以我们要时刻提醒自己，尽量少熬夜，熬夜会使人第二天精神状态不好，身体疲软无力，会导致人们无心工作、学习。

　　如果有长期熬夜的习惯，一时改不过来，可以尝试每天早睡十五分钟或者半个钟，以此类推，获许能改掉熬夜的习惯。还有要注意保持做适当的运动，生命在于运动，运动能促进身体健康，而且运动的方式有很多种，一般建议选择有氧运动为佳。

　　此外，抽烟、喝酒以及玩乐，都要以不损害自己的健康为前提，千万不可过量。平时我们要注意观察自己的身体，一旦发现有异常，要及时去医院做检查，如果是疾病引起的，要遵医嘱进行治疗，切忌擅自用药或者忽视病情。一些补益的东西，不能使身体收益，就是有害的，不可盲目食用。

　　2020世界保健日是哪一天

　　每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。

　　世界保健日由来：

　　1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会，世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。