糖尿病吃西瓜要注意什么 糖尿病一次可以吃多少西瓜

夏天到了吃西瓜的季节了，消暑又解渴，但对于糖尿病人来说就比较担心会引起血糖升高，其实糖尿病没有绝对不能吃的食物，只有适不适合，少吃或多吃的食物，糖尿病人一次可以吃多少西瓜?要注意什么?

糖尿病一次可以吃多少西瓜

糖尿病人是可以吃西瓜的，西瓜中的营养成分特别丰富，不但有维生素还有各种矿物质，除了这些优点之外，西瓜的含糖量也并不高，只有大约5%而已，与其他的水果相比，比如苹果、桃子等等，西瓜的含糖量还是比较低的。另外，西瓜还有解毒、利尿以及降血压的作用，所以患有糖尿病的人可以适当的吃一些西瓜。

糖尿病患者如果平时血糖保持得相对稳定，可以少量吃西瓜，一次不要超过50~100 g，大概“一牙”，每日可以吃200 g左右。

也就是说，假如你买了个2斤的西瓜，把它对半切，每半再分6块，每次吃其中一块，是没问题的。

但是要注意以下情况：

1、本身血糖控制欠佳，血糖不稳定，餐后2小时血糖大于10 mmol/L，或刚吃完饭，最好不要吃西瓜，也不建议吃其他水果。

2、每个人对食物的血糖应答不一样，个体差异较大，如在监测中发现自己比较敏感，建议就不吃了;如果反应不大，可以少量吃。

3、1型糖尿患者要更注意，不要为了吃西瓜增加胰岛素的摄入量，这样反而会让血糖波动，在血糖平稳的时间，可以选择两餐之间吃少量西瓜，这样还能主动预防低血糖的发生，能够增加一些饱腹感。

4、糖尿病患者每天进食碳水化合物的量是需要严格控制的，如果一天中忍不住多吃了西瓜，那么可以相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的量。但切忌不能为了解馋或解渴，而大量食用吃西瓜不吃饭，这是完全不正确的做法。

糖尿病吃西瓜要注意什么

糖尿病吃西瓜的时候一定要懂得怎样吃才可以，这样才可以既享受美食又不会加重病情。

1、西瓜吃多少，关键看血糖。

如果糖尿病人的空腹血糖在7mmol/l以下，餐后血糖10mmol/l以下，那么每日可以吃100g左右的西瓜(去皮)。如果空腹血糖在7mmol/l，餐后血糖10mmoll，应暂时远离西瓜。

2、注意测血糖

为了避免因为吃西瓜而导致病情加重，所以在吃西瓜的两个小时之后要测血糖。如果吃西瓜的两小时之后血糖明显的升高了，那么，就最好不要再吃西瓜了。如果测试之后血糖依然在正常水平之内，那么则可以少量的吃一些。

3、不吃或者少吃冰镇的西瓜

随着春天的到来，天气逐渐暖和起来，有许多人为了贪图凉爽会吃冰镇的西瓜，其实这种做法是不对的，尤其是糖尿病人更不应该吃冰镇的西瓜，因为冰镇的西瓜会刺激肠胃，从而影响消化。

4、选择低糖的西瓜

现在市面上西瓜的种类特别多，有一些新鲜的种类，含糖量比普通的西瓜要高许多，所以在选择西瓜的时候，一定要选择含糖量比较低的西瓜。

5、不同部位含糖量不同，多吃靠皮的部分。

糖尿病患者吃西瓜不要把靠近皮的红瓤丢弃，因为这个部位不仅口感不错，而且相比于糖分较高的瓜瓤，与瓜皮相近的西瓜翠衣糖分就少很多。所以糖尿病人可以选择瓜瓤与翠衣一起吃，尽量多吃靠皮部分。

6、减少上次餐中的主食。

糖尿病人在准备吃瓜前，要减少前餐的主食，避免总热量超标。如果我们准备吃500g西瓜，那么我们在上餐要少吃大约鸭蛋大小的米饭。

7、掌握吃瓜的时间：

在两餐之间——上午9点、10点，下午3、4点或者在睡前吃水果。不要在临近某一餐的餐前和餐后吃。